Internet is oorlog

Heb je onlangs een forum of discussie op internet open gehad en heb je met open mond gekeken naar de opmerkingen die de mensen elkaar toegesmeten hebben? Dan ben je niet de enige. Het was altijd al even iets anders op het internet, maar met de komst van de vluchtelingen uit de oorlogsgebieden zijn de tongen helemaal losgemaakt. Er wordt volop gescholden op het internet en de vergelijkingen met de meest vreselijke mensen op aarde worden meermalen aangehaald. Is het niveau van de mens zo ver gedaald, of is hier meer aan de hand?

internet

internet

Er is hier duidelijk meer aan de hand. We hebben te maken met een psychologisch geintje van onze hersenen. Wanneer we in gesprek zijn met andere mensen die we aan kunnen kijken, dan hebben we een bepaalde drempel. We houden ons aan de maatschappelijke normen en waarden. Tegelijkertijd kunnen we de opmerkingen beter wegen, omdat we de lichaamstaal erbij hebben. We horen klanken, we merken wanneer we te ver gaan en dan trappen we automatisch op de rem. Op het internet niet, op het internet zijn we anoniem. We horen geen klanken, en het is internet, dus kunnen we typen wat we willen. We hebben ook niet het idee dat we iemand beledigen. We praten tegen een venster, niet tegen een persoon.

De gevolgen hiervan zijn ronduit gevaarlijk te noemen. Op het moment dat het online blijft, is het sneu, maar ongevaarlijk. Maar wat als er een adres gevonden wordt, of een telefoonnummer en daar vervolgens actie aan gegeven wordt? Dan is het ongevaarlijke karakter al snel heel erg ver te zoeken. Op het moment dat we elkaar dan tegenkomen op straat, dan zijn er geen drempels meer, want dan hebben we de blinde vlekken nog voor onze ogen staan.

Waarom gokken we op het internet?

In Nederland zijn naar schatting anderhalf miljoen mensen die online gokken. Zij zijn regelmatig in het casino te vinden, al is het lastig om een exact cijfer te geven omdat niet alle informatie direct beschikbaar is. Dat werpt direct de vraag op waarom we online gokken. Wereldwijd gaan er miljarden rond in de branche en het aantal mensen dat online te vinden is in het online casino, blijft groeien. Spellen van de ontwikkelaars zoals Net Entertainment en alle andere ontwikkelaars staan constant centraal. Hoe kan dit?

Gokken ligt in onze natuur

Hoe vreemd het ook klinkt, het gokken ligt ons in het bloed. Al duizenden jaren geleden begonnen de mensen met gokken. Je kunt daarbij denken aan de Grieken en de Romeinen, maar zelfs daarvoor werd er al gegokt door de eerste mensen. Er werden weddenschappen afgesloten, en er werden keuzes gemaakt. Het kiezen voor het veilige leverde namelijk niet altijd genoeg op. En zelfs wanneer het genoeg op zou leveren, was het dan de moeite waard als de gok juist veel meer op kon leveren? Nog altijd hebben we de aandrang om op sommige momenten een gok te wagen terwijl het nodig is. Heb jij ook wel eens in de supermarkt gestaan met een lot in je hand, zonder dat dit echt een bewuste keuze was?

gokken op internet

gokken op internet

Gokken is daarnaast verslavend. De hersenen maken een stofje aan dat zorgt voor een gevoel van geluk op het moment dat we aan het gokken zijn. De spanning en de kans op winst zorgen voor een rush van adrenaline en dat zorgt ervoor dat we graag weer terug willen naar het moment waarop we de spanning ervoeren. Wanneer we gegokt hebben, willen we graag verder spelen.

Maar waar ga je spelen? Dat is nog de moeilijkste vraag. Je kunt kijken op Nederlandseonlinecasinoervaringen.nl, een vergelijkingswebsite waar je veel informatie kunt vinden over de verschillende casino’s. Je kunt ook zelf op zoek gaan, al is dat een stukje moeilijker vanwege het grote aantal casino’s dat op dit moment actief is. Wanneer je goed in de gaten houdt wat belangrijk is voor jou, dan kom je doorgaans een flink eind. Het is aan te raden om niet teveel te kijken naar de bonussen. Die zijn namelijk eenmalig en dat is geen goede graadmeter. Kijk liever naar het spelaanbod, of het loyaliteitsprogramma waar je cadeaus mee kunt verdienen tijdens het spelen van de spellen die je toch al wilde spelen.

Lifestyle en het vinden van dé liefde

Wat veel mensen niet weten is dat de levensstijl invloed heeft op de vrouw of man die je tegenkomt, en waar je de rest van je leven bij blijft. Een interessante materie als je het mij vraagt; en dus vonden wij het een goede reden om hier meer over uit te zoeken. Lees met ons mee en wij vertellen hoe het zit.

Wij gaan het hebben over:

  • De lifestyle die bij je past
  • Een lifestyle switch maken
  • Kies de plekken waar jou leven zich afspeelt
  • Online daten

De lifestyle die bij je past

Iedereen heeft een levensstijl. Denk eens goed na over jouw levensstijl en schrijf het op. Ben je blij met de manier hoe je nu leeft? Als je niet blij bent met de manier hoe je leeft, zal je moeten gaan definiëren hoe je precies wilt leven. Als je uiteindelijk een levensstijl vind die bij je past dan zal je merken dat je mensen gaat ontmoeten die in hetzelfde straatje past. Dit betekent niet alleen dat je meer vrienden met dezelfde levensstijl krijgt, maar dat je mogelijk ook de liefde van je leven vindt.

lifestyle

lifestyle

Een lifestyle switch maken

Als je niet blij bent met je huidige levensstijl, dan zal je moeten veranderen. Dit kan best lastig zijn, omdat je zo gewend bent aan jouw manier van leven. Elke gewoonte zich waarschijnlijk zo erg diepgeworteld dat het lastig is om dit te veranderen. Stap bij stap kun je aanpassingen verrichten en de juiste mensen om je heen zoeken.

Kies de plekken waar jou leven zich afspeelt

Kies de plekken waar jou leven zich afspeelt heel bewust uit. Ze moeten namelijk passen bij jouw levensstijl. Wil je gezonder leven? Vind dan een sportschool met gemotiveerde mensen die allemaal gezond willen leven. Zit je het liefst iedere dag in de kroeg (is ook een levensstijl), dan zal je kroegen moeten vinden waar je mensen tegenkomt die dit het liefst ook iedere dag doen.

Als je je op de juiste plekken bevindt, kom je soortgenoten tegen die je bevestiging geven en jou kunnen inspireren. Ook is het goed mogelijk dat je hier een vrouw of man vindt die precies in jou straatje past.

online daten

online daten

Online daten

Ben je van plan om online daten een kans te geven. Er bestaan tegenwoordig veel verschillende datingwebsite die zich allemaal op een andere doelgroep concentreren. Kies daarom een datingwebsite die bij jouw waarden en levensstijl past; dit vergroot namelijk de kans dat je iemand vind die de rest van je leven bij je kan blijven. Via de vergelijkingswebsite gratis datingsite kun je vrij eenvoudig een datingwebsite vinden die goed bij je past. Een ander voordeel is dat alle datingwebsites op deze vergelijkingssite gratis te gebruiken zijn.

Hoe kijk jij tegen andere mensen aan?

Iedereen heeft zintuigen gekregen om dingen waar te nemen. Zo gebruik je je ogen om objecten en mensen te zien, kun je je neus inzetten om te ruiken, je mond om te proeven en je oren om alle geluiden om je heen te horen. In principe zien, horen en ruiken we allemaal op dezelfde manier, maar interpreteren we het allemaal verschillend.

In dit artikel gaan we kijken hoe mensen tegen bepaalde mensen aan kijken waarom dat zo is. Waarom kijk jij anders tegen persoon A aan dan ik dat doe. Dit heeft met verschillende aspecten in de hersenen te maken.

sasas

Denk jij rationeel?

De conclusies die we uit onze waarnemingen trekken (of denken te trekken: vooroordelen) zijn meestal irrationeel. Deze gedachten of meningen worden gevoed vanuit emoties en andere gedachten die in je op komen. Stel je voor we zien een leraar met zijn vriend staan (hij valt dus op mannen). Dan kun je daar (realistisch) naar kijken en alleen denken wat je ziet zonder vooroordelen te hebben. Die man valt op mannen, draagt een rode trui en een blauwe spijkerbroek. Je observeert wat je ziet zonder dat daar bepaalde subjectieve gedachten of gevoelens bij komen.

Eigenlijk zou bijna iedereen naar deze leraar kijken en zijn gedrag goed keuren of fout keuren. De gedachten die je bij de waarneming hebt komen snel (binnen enkele seconden) in je hoofd terecht. De manier van denken of de specifieke gedachten die in je hoofd komen zetten, hangen af van:

  • Ervaringen in het leven
  • De leeftijd van een persoon
  • Achtergrond (waar komt hij vandaan)
  • Familie en vrienden (directe omgeving)

Waarom leven met vooroordelen?

Waarom komen deze gedachten (positief of negatief) direct in ons hoofd terecht? Waarom moeten we gelijk al een beeld van iemand scheppen zonder dat we weten of die realistisch is ja of nee? Simpelweg omdat we mens zijn en kunnen denken en daarnaast ook emoties en gevoelens hebben.

Toch blijft een mens verantwoordelijk voor zijn eigen gedachten en conclusies die hij of zij trekt. Het is daarom belangrijk (vind ik) dat je hier ook de verantwoordelijkheid voor neemt. Het hebben van vooroordelen heeft geen zin. Ten eerste omdat je de persoon niet kent en ten tweede omdat je er zelf ook niet vrolijker van wordt (met name bij negatieve vooroordelen). Het brengt je namelijk in een negatieve stemming. Daarnaast zegt negativiteit die je over anderen verkondig eerder iets over jezelf dan het over de ander zegt.

Je hoeft je niet slecht of goed te voelen wanneer je niet of wel veroordeelt. Er zijn namelijk genoeg mensen die het doen en het kan erin sluipen zonder dat je er bewust van bent. Nu je er wel bewust van bent, wordt het tijd om je gedrag te veranderen. Zo kun je er bewust voor kiezen om minder te leven met vooroordelen; het is het namelijk niet waard. Jij word er niet beter van en anderen al helemaal niet.

Doelen in je leven hebben

De meeste mensen weten niet wat hun doel is in het leven. Dit maakt het bijzonder lastig om vooruit te komen, omdat je niet weet waar je naar toe wilt werken. In dit artikel gaan we het hebben over het stellen van doelstellingen. Wanneer je nog geen doelstellingen in je leven hebt, raden wij aan om verder te lezen.

Waarom doelstellingen?

Niemand heeft je op school waarschijnlijk ooit verteld dat je persoonlijke doelstellingen moet hebben in je leven. Je moet natuurlijk helemaal niks, maar het gaat je wel verder helpen in je leven en daarnaast zal je zien dat je er alleen maar beter van wordt.

doelen in je leven

doelen in je leven

Het stellen van doelstellingen hoeven niet lastig te zijn. In een vorig artikel hebben we verteld dat het goed is om waarden te hebben in je leven. Aan de hand van deze waarden kun je dan je doelstellingen vaststellen. Stel je voor dat je als waarde geld verdienen hebt; dan zou je als doelstellingen kunnen hebben dat je voor het einde van het jaar 10.000 euro verdient wilt hebben.

Wanneer je een doelstelling hebt vastgesteld, zal je hiervoor dingen moeten laten. Wanneer je een nieuwe schutting in de tuin wilt kun je deze schutting laten plaatsen waardoor je zelf tijd bespaart en dit kunt gebruiken om extra geld te verdienen. Op deze manier gebruik je je tijd en geld slim om de doelstelling van 10.000 euro te kunnen behalen.

Het is daarbij wel belangrijk dat je voor jezelf duidelijk hebt, hoe je deze doelstellingen wilt bereiken. Een doelstelling bereik je namelijk niet zomaar en je zult er dus wel iets voor moeten doen. Wanneer je geen duidelijk plan hebt om je doelstellingen te bereiken, ga je dus ook niks voor elkaar krijgen.

Het is verstandig om een doelstelling aan een aantal eisen te laten voldoen. Wanneer je je aan de onderstaande eisen houdt, zal je merken dat het makkelijker wordt om de doelstelling te bewerkstelligen:

  • De doelstelling moet meetbaar zijn
  • De doelstelling moet een tijd hebben
  • De doelstelling moet haalbaar zijn
  • De doelstelling moet realistisch zijn
  • Je moet je goed voelen bij de doelstelling

Wanneer je je niet goed voelt bij een doelstelling, zal je zien dat het lastig wordt om de doelstelling te behalen. Je moet de doelstelling als het ware zien als een drijfveer, die je door het leven heen helpt. Je zult zien dat je gelukkiger wordt wanneer je bepaalde doelstellingen behaalt hebt.

Het kiezen voor waarden

Bij een bepaalde levensstijl horen ook specifieke waarde. Wanneer jij er voor kiest om gezond te leven, horen daar gezond eten en sporten als waarden bij. Het is goed om na te denken over jouw waarden in het leven. In dit artikel gaan we het hebben over wat waarde precies zijn en hoe je ze ontwikkelt.

c

Wanneer je waarden voor jezelf wilt creëren, zal je moeten nadenken over wat voor jou belangrijk is. Daar zou je nu alvast mee kunnen beginnen. Wat is voor jou belangrijk als persoon? Dit kunnen hele verschillende dingen per persoon zijn en is dus eigenlijk persoonsafhankelijk.

Wat zijn waarden precies?

Waarden zijn dingen die jij in het leven belangrijk vind. Het is belangrijk deze te hebben, want op basis van deze waarden kun je beslissingen nemen en het leven leiden zoals jij die wilt. Dat wil niet zeggen dat wanneer je geen waarden hebt je zomaar wat doet. Want diep van binnen heeft iedereen waarden en maakt die vanuit daaruit beslissingen.
Toch zijn lang niet alle mensen bewust van de waarden die van hun belangrijk zijn. En geloof me; iedereen heeft waarde. Met deze waarde kun je beslissingen nemen. Sportschool of bijvoorbeeld langer in de kroeg hangen? Telkens val je terug op je waarden, waardoor het nemen van beslissingen belangrijker voor je word.

 

De waarden moet je voelen. Het is niet zo dat je een aantal waarden op schrijft, dat je dan ook automatisch van binnen voelt dat deze belangrijk voor je zijn. Natuurlijk kun je je best doen om bepaalde van waarde van binnen te voelen, maar daar gaat geen hele dag overheen. Dat kan soms wel maanden tot jaren duren.

 

Er zijn heel veel mensen die niet bewust zijn van hun waarde. Op zich is daar niks mis mee, maar het houd je wel weg van je doelen in het leven. Doelstellingen kun je namelijk heel mooi aan waarden koppelen. Aan de hand van het in acht nemen van bepaalde waarden kun je de doelstellingen van halen.

Hoe maak je je bewust van je waarden?

Wanneer je volgens waarden wilt gaan leven, moet je eerst bepalen welke waarde belangrijk voor je zijn. Dit kun je het beste doen door diep van binnen te kijken wat belangrijk voor je is. Vervolgens kun je deze op schrijven en proberen zo goed mogelijk te verwoorden. Wanneer je ze opgeschreven hebt, staan ze niet perse vast. Je zou ze in principe prima een aantal weken nadat je ze hebt vastgesteld nog kunnen veranderen.
Als je dat gedaan hebt zou je er eventueel wat doelstellingen aan kunnen koppelen. Wanneer je dit gedaan heb is het zaak dat  je je gedrag, woord en gedachten op deze waarden afstemt. Dit is een lastig proces, want je moet jezelf constant aan deze waarden herinneren.
Wat zouden waarden kunnen zijn?

  • Kinderen
  • Familie
  • Vrienden
  • Je eigen ontwikkeling
  • Gezondheid
  • Geld verdienen
  • Reizen

 

Mensen zijn kuddedieren

2Wij hebben het eigenlijk allemaal wel, of in ieder geval de meesten van de mensen de deelnemen aan de maatschappij, hebben er last van. Kuddedieren gedrag. Het meelopen met mensen die populair zijn, het meepraten over een mening, vaak omdat we die zelf niet hebben, of omdat we wanhopig willen proberen erbij te horen. Er zijn dan ook bepaalde situaties en/of plekken waar dit soort gedrag voor kan komen, namelijk:

  • Op scholen
  • Op het werk
  • Tijdens verkiezingen
  • Op social media

Mensen zijn kuddedieren op social media

Dit lijstje hierboven zijn slechts een paar voorbeelden, maar laten we er eentje uitkiezen. Social media. Mensen zijn daar ook heel vaak kuddedieren op. Er zijn een heleboel populaire pagina’s waar op de knop vind ik leuk wordt gedrukt, omdat een heleboel mensen dat al hebben gedaan. En dat is op zich niet erg, maar vraag jezelf nou eens af: “Ben ik het nou zelf die deze keuze maakt?” Het kan namelijk heel erg goed zijn dat je je gewoon door de kudde, de maatschappij, hebt laten leiden. En dat hoeft niet.

We hebben allemaal onze eigen keuzes die we moeten maken. Het komt veel te veel voor dat we als mensen achter anderen aanlopen. Puur en alleen omdat de massa dit ook doet. En dat is heel erg jammer, want op die manier ontwikkelen we onze eigen ideeën een heel stuk minder. Onze eigen keuzes worden ondergeschikt aan die van de  kudde, omdat we bang zijn om afgewezen te worden. Dat is heel erg jammer, want hoewel het door de meerderheid als sociaal wordt gezien om met zijn allen dezelfde kant op te lopen. Zijn het juist de individuele mensen die het verschil weten te maken.

Dus, voordat je de keuze maakt door op vind ik leuk op een social media platform te drukken, denk er dan over na; klik ik dit omdat ik dit zelf wil, of doe ik dit omdat iedereen dit doet, zodat ik niet buiten de sociale boot kom te vallen? En het is niet erg om hetzelfde als de meerderheid te denken, zolang het maar een eigen keuze is die je hebt gemaakt en niet eentje die je jezelf door dwang van buitenaf hebt op laten leggen.

 

Waarom we doen wat we doen

De meeste mensen doen maar wat. Ze weten niet waarom ze een bepaalde handeling uitvoeren of een specifiek gevoel hebben. Als je beter na gaat waarom je doet wat je doet, zal je zien dat je meer bewust van je eigen gedrag en gevoel. Pas wanneer je er meer bewust van wordt, kun je ongewenste gewoontes veranderen.

Eigenlijk zijn er een aantal verschillende gewoontes te onderscheiden. Ik heb ze ingedeeld in drie groepen, namelijk:
• Praktische gewoonten
• Emotionele gewoonten
• Gewoonten omtrent gedachtegang

3
Wat zijn gewoontes precies?
Een gewoonte is een handeling, gedachte of emotie die je uitvoert of krijgt in een specifieke situatie of moment. Denk bijvoorbeeld aan de vaste route die je neemt vanaf de busstation naar je huis (praktische gewoonte). Of aan het overweldigende gevoel wanneer je een specifiek muzieknummer hoort (emotionele gewoonte). Al deze handelingen, gevoelen of gewoontes krijg je zonder er bij na te denken. Die gebeuren automatisch.
Kun je een gewoonte veranderen?
Om een gewoonte te veranderen moet je eerst nagaan waarom je doet wat je doet. Waarom voer je die bepaalde gewoonte uit? Meestal voer je een gewoonte uit, omdat je bewust of onbewust ergens naar verlangt. Denk bijvoorbeeld aan een sigaret. Je start met het roken van een sigaret, omdat je een ‘goed gevoel’ wilt krijgen. Zonder na te denken steek je de sigaret op. Dit zou je een slechte gewoonte kunnen noemen.

Je kunt deze gewoonte stoppen door de handeling te veranderen. Wanneer je het verlangen naar een sigaret komt opzetten, pak je in plaats van een sigaret een kauwgumpje. Deze manier van gewoonten veranderen, schijnt goed te werken.

Hoe word ik gedisciplineerd?

Een bewuste lifestyle hangt allemaal af van gewoontes en discipline. Deze twee punten hangen nauw met elkaar samen. Je kunt slechte gewoontes aan- en afleren. In het tweede geval zal je discipline nodig hebben. In dit artikel gaan we het hebben hoe je meer discipline kan krijgen.

3

Doelstelling: meer discipline krijgen

Het krijgen van discipline is makkelijk gezegd dan gedaan. De meeste succesvolle mensen hebben een goed idee én zijn gedisciplineerd. Je kunt namelijk wel een goed plan hebben, maar wanneer je niet gedisciplineerd bent gaat er natuurlijk niks van komen. Daarom zal je moeten werken aan het krijgen van discipline.

 

Het krijgen van discipline kan een gevecht in je hoofd zijn. In de meeste gevallen is het gewoon een kwestie van niet nadenken en doen wat je moet doen of jezelf beloofd heb. Zo heb ik een vriend, die Max heeft, en hij wereld al jaren slotenmaker Haarlem. Dagelijks staat hij stipt 6 uur in de morgen op en doet hij wat hij moet doen. Dat is pas discipline.

Discipline en gewoonten

Zoals ik al eerder zei staan deze nauw met elkaar verbonden. Bekijk in je dagelijks leven welke gewoontes je hebt. Dit kunnen praktische gewoontes zijn, maar ook emotionele gewoontes. Een gewoonte is een handeling of een gedachte die automatisch gebeurt of op komt zetten. Je hoeft er dus niet over na te denken. Wanneer je bewust wordt van deze gewoontes, kun je ze pas veranderen. Het veranderen vraagt echter veel discipline, omdat je constant geconcentreerd moet zijn wat je doet.

 

Stel je ruimt de glazen nooit op nadat je ze gebruikt hebt. Dat zou je een slechte gewoonte kunnen noemen. Constant wanneer je een kopje laat staan, zal je bewust moeten worden van je gedrag en vervolgen je gedrag aanpassen. Met name dat laatste vraagt om discipline.

Hoe ziet mijn lifestyle er uit?

Naarmate je ouder wordt ga je nadenken over je lifestyle. Een lifestyle zegt iets over de manier waarop je leeft. Bij het inrichten van je lifestyle zijn de waarde die jij belangrijk vind erg belangrijk. In dit artikel vertel ik je hoe ik mijn lifestyle heb ingericht.

1

Bij het inrichten van je levensstijl maak je afspraken met jezelf. In het dagelijks leven proberen je deze afspraken op te volgen. Echter liggen er zoveel afleidingen op de loer, waardoor het soms lastig is om je aan een bepaalde levensstijl te houden.

Mijn eetpatroon

Eén van de waarde wat ik belangrijk vind, is: voeding. Je lichaam heeft de juiste bouwstoffen nodig om de dingen te doen die je wilt doen. Door meer kennis te vergaren over voeding en je levensstijl aan te passen zal je merken dat je een stuk fitter wordt. Ik heb bewust nooit gekozen voor een eetschema of wat dan ook. De praktijk heeft mij geleerd dat het lastig is om je hier aan vast te houden. Ik denk dat het belangrijker is dat je kennis over voeding hebt en daarnaast je eigen lichaam goed kent.

Mijn sportactiviteiten

Ik kies heel bewust voor een gezonde levensstijl. Zoals je hierboven al hebt gelezen weet ik als geen ander hoe ik gezond moet eten. Naast het gezonde eetpatroon besteed ik veel aandacht aan sporten. Dagelijks ga ik naar de sportschool of ga ik een rondje hardlopen. Ik merk dat ik hier veel energie uit haal en dat mijn lichaam fit blijft.

Andere activiteiten

Naast een gezonde levensstijl wil ik me op persoonlijk vlak blijven ontwikkelen. Dagelijks streef ik er naar om een betere versie van mezelf te worden. Dit doe ik door bewust te worden van mijn gedragingen en focuspunten op te stellen. Focuspunten zijn punten waar ik me de komende tijd op ga richten. Ik doe een poging om deze punten te verbeteren en blijf de progressie evalueren.

 

Daarnaast heb ik er bewust voor gekozen om me leven in te richten op basis van ‘mini-retirements’. Dit zijn korte periodes waarin ik volledig tot rust kom en de dingen doe die ik leuk vind. Tijdens deze periodes ga ik reizen, wandelen, lees ik boeken en nog veel meer. Het inrichten van een lifestyle is niet zo moeilijk; het nakomen van de afspraken die je met jezelf maakt echter wel. Dat kost discipline.